Toutes les questions
Retrouve ici toutes les réponses de la FAQ Athletic Carnivore.
Le plus simple est de partir d'une base lisible : viande de ruminant, sel, eau. Ensuite, on ajuste progressivement selon l'énergie, la digestion, la faim, le sommeil, le niveau de stress et l'activité physique. Une personne déjà low carb ou keto peut souvent avancer plus vite qu'une personne venant d'une alimentation très standard.
La diète du lion est une phase de simplification maximale : viande de ruminant, sel et eau. Elle peut servir de redémarrage alimentaire avant d'éventuelles réintroductions, un seul aliment ou une seule variable à la fois.
Une baisse d’énergie peut avoir de nombreuses causes. Dans une démarche carnivore, on peut notamment observer le rythme de transition, les apports alimentaires, le sommeil, le stress, l’hydratation et l’entraînement. Une fatigue persistante ou inhabituelle mérite une évaluation adaptée en dehors du site.
Dans l’approche Athletic Carnivore, on peut observer plusieurs variables : fréquence des repas, place des produits laitiers, protéines, matières grasses, sommeil, stress, activité et évolution dans le temps. L’objectif est d’identifier les variables à tester, pas d’attribuer automatiquement une cause unique.
Ils peuvent l'être chez certaines personnes, mais ils doivent être traités comme une variable à tester. Certaines personnes choisissent de tester une période avec moins de fromage afin d’observer leur faim, leurs habitudes et leur évolution.
Non. Ils peuvent être utiles chez certaines personnes, notamment les jaunes d'œufs, mais ils ne sont pas obligatoires. La tolérance peut varier d’une personne à l’autre. L’idée est de modifier une variable à la fois puis d’observer.
Oui, mais l'entraînement doit être cohérent avec l'état du système nerveux, le sommeil, l'alimentation de départ et la récupération. Chez les personnes très actives, les besoins alimentaires et la récupération varient selon l’effort, le contexte et la tolérance individuelle.
Il n'existe pas une seule règle. Certains fonctionnent bien avec deux repas. D'autres ont besoin d'un premier repas plus tôt. Le rythme dépend notamment des habitudes, de l’effort, de la faim, du sommeil et du contexte de chacun.
Parce que deux personnes peuvent avoir des habitudes, des réponses au stress, des rythmes et des objectifs très différents. Le questionnaire sert à construire un profil de travail Athletic Carnivore afin de personnaliser l’explication et les pistes à explorer. Il ne constitue pas un diagnostic médical, psychologique ou biologique.